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Atividade Física X Varizes: por que fazer exercícios?

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Que fazer atividades físicas regulares faz bem pra saúde, todo mundo sabe. Mas você sabe exatamente porque estar ativo é tão importante pra quem tem varizes?

 

Primeiro temos que entender a função das veias. Elas fazem parte do sistema circulatório e têm como função retornar com o sangue para o coração após a oxigenação e nutrição dos tecidos. O sangue oxigenado pelos pulmões é bombeado pelo coração e segue através das artérias, nutre os tecidos e retorna para o coração para ser bombeado aos pulmões novamente. Só que, especificamente, as veias das pernas sofrem o efeito da força de gravidade, que continuamente agem contra o movimento do sangue dentro das veias.

1- Para auxiliar nesse retorno do sangue através das veias existem mecanismos e estruturas. As veias dos membros inferiores possuem válvulas ao longo do seu trajeto que impedem o refluxo da corrente sanguínea, gerando um fluxo unidirecional. Quando a parede da veia está doente ou ela se dilata, essas válvulas passam a funcionar de maneira insuficiente.

2- Outros mecanismos que auxiliam o retorno venoso, desde os pés até a região da virilha, são a musculatura dos membros inferiores e as articulações. Desde a região da planta do pé e principalmente ao nível da panturrilha, a contração muscular que existe com a movimentação comprime as veias profundas contra as estruturas ósseas e propulsionam o sangue na direção do coração.

Pra que isso ocorra de forma adequada, precisamos de uma musculatura bem desenvolvida, articulações com movimentação adequada e estarmos ativos. Por isso realizar atividades físicas é tão importante!

 

Atenção para o Sobrepeso!

 

Além disso, o sobrepeso gera uma sobrecarga ao retorno venoso. Realizar atividades físicas com objetivo de controle do peso auxilia também no bom funcionamento vascular.

Portanto, se você tem histórico familiar de varizes, ou mesmo já apresenta alguns vasos dilatados, tem sintomas de perna pesada e cansada ao final de um dia de trabalho, e mais importante, deseja ter uma vida saudável, fazer atividades físicas é parte fundamental.

Se deseja mais informações sobre possíveis limitações ou qual atividade é mais indicada pra você, procure um profissional de educação física e avaliação de um cirurgião vascular.

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